Masaż tajski
Masaż tajski to metoda, nawet od nazwy, jaką Azja pojawia się w naszym kraju. Wykorzystuje głęboki i mocny masaż w celu pobudzenia i odmłodzenia ciała. Podczas zabiegu kręgarz wywiera kontrolowany nacisk na ciało, aby usunąć blokady i uwolnić energię. W tym celu używa nie tylko dłoni i palców, ale także łokci, stóp i przedramion. Angażuje również całe ciało klienta, ustawiając je w wybranej asanie jogi. Ponadto wykorzystuje elementy akupunktury i refleksologii. Wszystkie te elementy składają się na cały rytuał i korzyści z niego płynące.
Dla wielu proces ten wciąż może być zaskakujący, ale jest też zabawny. Było to więc ciekawe doświadczenie. Coraz więcej osób decyduje się na wykorzystanie go na specjalne okazje, takie jak imprezy spa. Ale co z tego dobrego?
Obniża poziom stresu
Żyjemy w czasach bardzo wysokiego poziomu stresu i niewiele osób ma środki na skuteczne zmniejszenie stresu. Podczas tego procesu hormon stresu (czyli kortyzol) zostaje znacznie obniżony, a klientka odczuwa euforię. Nawet pacjenci byli narażeni na silne stresory przed wizytą.
Zmniejsza ból pleców
Siedzący tryb życia, zwłaszcza praca przed komputerem, może prowadzić do wielu dolegliwości, w tym wad postawy. Dokuczliwy ból w okolicy lędźwiowej może znacznie obniżyć jakość życia. Masaż tajski Warszawa może złagodzić ten ból. Badania wykazały, że osoby z bólem pleców odczuwają znaczną poprawę po operacji.
Poprawić zakres ruchu
W połączeniu z jogą masaż skutecznie zwiększa zakres ruchu i zakres ruchu stawów. W tym czasie rozciągamy całe nasze ciało. Można go bezpiecznie rozciągać bez względu na wiek. Szczególnie poprawia mobilność w ramionach przytłoczonych siedzącym trybem życia.
Zmniejsza niepokój i poprawia nastrój
Masaż jest popularnym sposobem leczenia zaburzeń nastroju w medycynie alternatywnej. Stwierdzono, że masaż zmniejsza objawy depresji i lęku, poprawiając w ten sposób ogólne funkcjonowanie. Wykazano, że takie podejście poprawia niektóre parametry psychiczne, zwłaszcza niepokój, nastrój i napięcie, które towarzyszą nam na co dzień. Niektórzy eksperci twierdzą nawet, że mogą zmniejszyć dezorientację po pewnych chorobach psychicznych lub intensywnych doświadczeniach psychicznych.
Leczy migrenę
Masaż może być również leczniczy w łagodzeniu migreny. Wykazano, że zmniejsza intensywność w grupie pacjentów, którzy przeszli zabieg w porównaniu z tymi, którzy takich zabiegów nie stosowali.
Wzmacnia odporność
Odporność to złożone zjawisko z wieloma niezależnymi czynnikami. Masaż tajski można wykonać na dwa sposoby. Tradycyjna metoda jest sucha, ale także mokra, która opiera się na wykorzystaniu olejków eterycznych lub aromatycznych. Właściwości olejków mogą działać odprężająco (np. olejek lawendowy). Istnieją również badania potwierdzające poprawę odporności. W badaniu uczestniczyli pacjenci z nowotworami, u których zdiagnozowano raka jelita grubego. Do masażu użyto imbiru i olejku kokosowego. Okazało się, że w grupie pacjentów, u których masaż działał odprężająco, wzrosła liczba limfocytów, czyli komórek odpornościowych. Wzrost wyniósł 11% i był jednorazowy.
Łagodzi chorobę zwyrodnieniową stawów
Masaż tajski korzystnie wpływa na układ mięśniowo-szkieletowy, dlatego może być stosowany jako terapia uzupełniająca dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Przeprowadzone dotychczas badania potwierdzają, że omawiane techniki mogą zmniejszać ból i poprawiać stan zdrowia pacjentów ze zdiagnozowaną chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Badaniami objęto pacjentów w wieku 50-85 lat, których podzielono na grupy masażu tajskiego i szwedzkiego, intensywnego wysiłku fizycznego oraz standardowej fizjoterapii. Naukowcy zmierzyli poprawę zdrowia i samopoczucia na podstawie jakości chodzenia. Wykazano, że 6-minutowy spacer był lepszy w grupie pacjentów, którzy otrzymali masaż tajski. Efekt jest podobny do tradycyjnej aktywności fizycznej.
Powrót do zdrowia po udarze
Wykazano, że masaż tajski nie tylko poprawia samopoczucie i kondycję fizyczną, ale może również wspomagać powrót do zdrowia po poważnej chorobie. Najlepszym przykładem jest udar mózgu, który ma konsekwencje fizyczne, intelektualne i psychologiczne. Rehabilitacja pomaga wrócić do zdrowia. Masaż tajski wykazał u tych pacjentów ogólne efekty rozwojowe. Pielęgniarki powiedziały, że omawiane metody poprawiły sen pacjentów, zmniejszyły ból i napięcie oraz poprawiły zdolności motoryczne. Zmniejsza również sztywność mięśni.
W sumie masaż tajski może być traktowany jako metoda leczenia, przyjemnego relaksu, czy ulgi w różnych dolegliwościach. Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz regularnie ćwiczyć dla maksymalnej przyjemności.
